Gipsat ben | Hälsa & Idrott AB's School

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Läk dig själv på djupet 2024

START MODUL - Introduktion

Vad är hälsa?
Skriva och dokumentera
Utvärdera nuvarande hälsotillstånd
Bygg rutiner
Släpp stenen

MODUL 1 - Grundstenarna

Det limbiska systemet
Nervreglering och neuroplasticitetsträning
Inre barn trygg vuxen (2:38)
Trigger symtom (5:53)
NP runda (8:54)
POPs (92:38)
Känslor
Dagboksövningen
Goda vanor
Vana 1 - VAR PROAKTIV
Språkövningen
Fiendeövningen
Varje möte är en lärdom
Problemövningen
Sammanfattning av modul 1

MODUL 2 - Den inre motivationen

Värderingar

MODUL 3 - Allt du letar efter finns redan inom dig

Dina inre barn
Alphanivå

TRÄNING

Bergställning (1:05)
Axlar (1:08)
Stretch ben och höfter (1:55)
Katten/kon (0:52)
Draken (1:17)
Gipsat ben (1:26)
Benpendling (0:35)
Höftböjare och fotleder (1:14)
Knäböj på stol (0:41)
Huksittande (1:14)
Utfallsgång (0:22)
Djupa knäböj (0:43)
Aktivering quadriceps (0:27)

Teach online with

Gipsat ben

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock